Mange mennesker, som gerne vil stoppe med at ryge finder på alternativer til, hvordan de kan stimulere sig selv når trangen til en cigaret melder sig. En af de mere oplagt muligheder er at benytte nikotin tyggegummi, som fås på de fleste apoteker og i håndkøb i butikkerne. Men et sundt alternativ til dette kunne sagtens være noget så simpelt som et stykke sukkerfrit slik såsom Gajol. Et alternativ til at indtage noget kan være at beskæftige sig selv med noget. Mange har haft held med at kigge på en bestemt vare, som de gerne vil have når trangen kommer. Nogle vælger for eksempel at kigge efter mobiltelefoner med mobilabonnement for at få tankerne væk. Andre har den indstilling, at de giver sig selv en gave når det har være røgfri så og så længe. Mulighederne er mange og det er bare at gribe dem. Du kan finde inspiration på nettet omkring hvordan du kan blive røgfri. Held og lykke!
Rygestop på den nemme måde
Der findes faktisk en nem måde til alle jer gerne vil holde op med at ryge, det kræver bare at i indser at i ALDRIG har været AFHÆNGIGE af nikotin……
Du tror et rygestop er svært
Der har i gennem de sidste 50 år været en massiv reklamekampagne, finansieret af tobaks industrien med budgetter på flere milliarder.
Budskabet har selvfølgeligt været at der smart at ryge og at det er de smukke mennesker der ryger, men det er jo budskabet med så mange reklamer så det er der jo ikke noget odiøst ved. Men der hvor tobaksindustrien har været virkeligt smart det er ved de enorme summer de har brugt på ikkeryger kampagner, og advarsler mod rygning.
Det er nemlig lykkedes dem at bilde rygere og ikkerygere ind at det er svært at holde p med at ryge, at gennemføre et rygestop, ja faktisk så svært at det kan sammenlignes med at skulle afvænnes for hårde stoffer som heroin!
Faktum om det nemme rygestop uden nikotin
Sandheden er at de abstinenser man oplever når man holder op med at ryge er ikke eksisterende, men som ryger er du så fokuseret på at det er svært, at du overbeviser dig selv om at det er din krop der skriger på nikotin.
Faktum er at det er din hjerne der reagerer på at den ellers skal indse at du har røget i årevis uden nogen som helst grund ud over den hjerne vask som tobaksindustrien har udsat dig for.
Hoteller indfører rygeforbud på hele hotellet – også på værelserne
I 2007 blev der indført rygeforbud på danske barer, natklubber og hoteller. Men rygeforbuddet stoppede ikke kun der. Al rygning på offentlige steder på forbudt, med mindre der var indrettet specielle rygerum, hvor rygerne kunne ryge. Disse rum havde (og har stadig) helt specifikke kriterier når det handler om rygning. Størrelsen osv. skal overholde de gængse regler fastsat af regeringen. Men selv om rygeforbuddet reducerede den generelle rygning – altså mest i nattelivet – havde hoteller stadig ret til, selv at bestemme hvorvidt gæsterne måtte ryge på deres værelse.
Men selv om denne frihed gav tilfredshed hos mange hotelkæder, var det overraskende, hvor mange der selv valgte at gøre hele hotelle røgfrit. For tendens var – og er stadig – at de fleste gæster ikke længere må ryge på værelserne, men i stedet henvises til specielle rygeområder, hvor det er tilladt at ryge. De specielle rygeregler passer også godt for virksomheder som sælger og foretager konferencer. Her er det blevet forbudt, at ryge inddørs, og alle må gå udenfor under rygningen.
Hvor mange gæster der reelt overholder reglerne vides ikke, men det er sikkert, at rygeforbuddet kun påvirker positivt.
Historien om nikotinfilteret
Før 1950′erne var der ikke sådan noget som et filter spids cigaret – eller i hvert fald ingen røget det. Folk røget ufiltreret cigaretter. På det tidspunkt var der en voksende opfattelse af, at cigaretter kan være skadelige, men der var ingen beviser. Cigaret virksomheder brugte en masse reklame penge at forsøge at overbevise alle om, at cigaretter var okay.
Det ændrede sig i 1950′erne med udgivelsen af den første medicinske undersøgelser, der endeligt er forbundet rygning og lungekræft. Et svar på disse medicinske undersøgelser var den masse-markedsføring af filter-tip cigaret. Ideen bag filteret var at frasortere tjære og nikotin at gøre cigaret “sikrere.” Af 1960′erne, dominerede filtercigaretter markedet.
Du kan se denne effekt fortsatte selv i dag. Det mærker af cigaretter, der er “ultra lavt tjære og nikotin” bruger en teknik, der involverer lille, usynlig perforeringer i filteret. Da røgen løber gennem filteret, ganske lidt af luft strømmer gennem perforeringen og blander sammen med røgen. Med hvert træk, får rygeren en masse luft og langt mindre røg, og derfor mindre tjære og nikotin.
Problemet med filtre er, at de faktisk ikke producere den tilsigtede virkning af “mindre.” Rygere har en grund til at ryge: Deres kroppe har brug for nikotin. Det er en fysisk afhængighed, som diskuteret i Sådan Nikotin Works. Rygere vil indånde mængden af røg nødvendigt for at få den dosis nikotin deres krop har brug for. Flere af siderne i nedenstående links tale om bevidste og ubevidste skridt rygere tage for at forpurre filtre og få nikotin.
Den nemmeste måde at undgå alle disse problemer er at undgå at ryge i første omgang – på den måde din krop aldrig bliver afhængig af nikotin. Hvis du allerede er afhængige, et alternativ er at få nikotin gennem nogle mekanisme, andet end cigaretter, som nikotin tyggegummi og plastre. På den måde, i det mindste du fjerne tjære.